口唇閉鎖トレーニングについて

前回のブログで投稿した口腔閉鎖力のトレーニングについて詳しくお話ししたいと思います。

この様なリップルトレーナーというものがあります。

ご自宅でも簡単にトレーニング出来るものです。

トレーニング方法

①リラックスして座った状態で奥歯を噛み合わせ、リップホルダーを歯にそわせて上下の唇で挟みます。

②唇を閉じて力を入れ、「1、2、3」とカウントする間、リップホルダーが口から出ないようにリングを引っ張ります。

③数秒間唇の力を抜いてください。

④同じ位置で7〜10回を1セットとして、トレーニングを行ってください。

⑤リップホルダーを歯にそわせたまま、位置を変えて左、右の方向で各1セットのトレーニングを行ってください。

検診で口唇閉鎖力が低かった場合、リップルトレーナーでのトレーニングをお勧めします。

当院でも購入できますので、お気軽にお尋ねください。